补气血正确调理顺序✅建议收藏🌟
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Hello!姐妹，养生可不是乱来的，一讲究顺序，顺序不对全白费！二讲究食材的品质；今天就跟大家分享补气血的正确调理顺序和每阶段的养生茶配料怎么选；
第一步：蔬肝
桑椹干8g，茯苓10g，
玫瑰花2-3朵，龙牙百合3g，红枣2颗；
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我用的全是道地食材，这里一定要强调一下，百合不是什么百合都有用的，日常当菜吃，可以吃兰州百合，如果养生的话，兰州百合基本没有作用的；
前两期笔记中，我震惊的看到有宝子拿能写出字的茯苓，问我这种茯苓是不是不好 。我都不敢讲话，菌科植物，哪里来那么多粉质呢？而且茯苓丁是熟的，怎么画的出来粉末第二步：健月卑
岳西茯苓10g，芡实10g，
怀山药10g，建宁莲子10g；
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在喝四神汤的过程中可以观察自己的二便、排汗量、体味、睡眠的变化，四神汤基础班是连喝7天，有必要的情况下可以增至14天、21天、28天（以7为倍数）；
这里有几个重点，记一下，
怀山药，一定要选择怀山药，是怀庆府的怀，而不是淮河流域的淮山药；虽然一字之差，但是两个差之千里；怀山质地瓷实，很难掰断，而淮山药是菜山药，粉质高，一掰就断，几乎没有养生作用；莲子，我图片中这种是带种皮的，没有磨皮，带种皮的建宁莲子，是黄色，黄色入脾，所以建宁莲子才符合这个阶段产品的定位；市面上那么多莲子，不要选煮糖水的莲子、在这里也不要选红莲，不是不好，而是作用不用。
第三步：祛💦湿
茯苓10g，陈皮5g，黄芪5g，山楂5g；
在这里黄芪像个小太阳哦！所以黄芪一定要选好！
金盏银盘菊花心，大拇指粗细，好的黄芪的特征这里一个都不能少；
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第四步：补元气
红参3片，黄芪3g，麦冬3g，
玉竹5g，红枣6颗；
姨妈期间避开喝红参气血茶，等结束后再喝红参气血茶；不用放糖，红枣撕开煮，很清润的小甜水，很好喝；
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有宝子问我别人的方子用的是党参，我为什么用红参，这个问题等于问你：10块钱和100块钱，哪个更值钱； 养生需要综合调理，这个养生顺序，照着喝，轻松补元气，建议收藏！
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